低血糖で倒れないためには、いざという時に糖分を補給できるように、常にブドウ糖を携帯するといいでしょう。
ブドウ糖は市販のものもありますが、医師に相談して低血糖時の補給用のものを処方してもらう方がより確実です。
低血糖で倒れてしまってからブドウ糖を補給しても間に合いませんから、倒れる前の段階で補給する必要がありますね。
つまり、空腹感やあくび、倦怠感、動悸、冷や汗、震えなどの症状が出たら、速やかにブドウ糖を補給するようにするのです。
また、食事の間隔を空けずに、一食の量を減らして食事の回数を増やしたり、ちょこちょこと何かをつまむようにするのもいいでしょう。
糖質を補給するためには、炭水化物が最適ですが、カロリーにも気をつけなければいけませんから、パンやパスタなどではなく、お米を食べるようにするといいですよ。
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